728x90 반응형 meditation1 마음을 다스리는 명상하기 명상하는 법, 단계 명상(meditation)이란 고요히 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각하는 것이라고 합니다. 명상은 일체의 잡생각을 하지 않는 것이고 종종 마음을 깨끗이 하고 스트레스를 줄이고 마음을 훈련하거나 휴식을 촉진시키는 데에도 효과가 있다고 합니다. 여러 종교에서 관찰되는 훈련법이며 심리학자들과 뇌를 연구하는 뇌과학자들 사이에서도 명상은 신을 영접하는 체험의 정체로 명상을 지목하고 있습니다. 개인적으로 저는 명상이란 자기 자신에게 집중하는 행위라고 말하고 싶습니다. 누구에게도 방해받지 않는 고요한 공간, 고요한 시간에 편안한 자세로 온전히 내 자신에게만 집중해 보는 것 명상은 내 자신에게 일어나는 어떤 일에도 상관없이 내면의 평화와 평안을 주는 행위입니다. 그럼 명상을 하는 법에 대해 알아볼까요? 1) 조용.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
